Perfectionnement du crawl

Racler l'eau

A la fin de la godille vers le haut[1][2], racler l'eau avec le bout des doigts

Rappel

La main doit toujours être placée en-dessous du coude

  1. Godille vers le haut

    - Après le passage vers l'axe médian du corps le coude s'étend

    - Le coude sort en premier

    - La main a atteint la cuisse et à ce niveau la pression de l'eau est libérée et la paume de main fait face à la cuisse

    - La sortie de la main se fait par le petit doigt

    - La fin du mouvement est explosif et cette phase est importante pour la propulsion

  2. Godille vers le haut
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