Gymnastique au sol

Placement de dos

Objectif : aligner les bras, le dos et le bassin.

Placement de dosInformationsInformations[1]

Les consignes de cet exercice sont : poser les mains au sol écart épaules en gardant les bras tendus. Tendre les jambes et rapprocher le bassin de l'alignement bras-tronc. Pour cela, rapprocher les pieds progressivement et monter le bassin. Le tout en gardant les jambes jointes.

Source9InformationsInformations[2]

Pour cette activité, on peut varier la hauteur des caisses de plinth.

On peut aussi demander aux élèves de rouler en avant après avoir aligner bras-tronc-bassin (en appliquant les consignes de la roulade avant).

Pour complexifier cette tâche et introduire l'ATR, on peut exiger à l'élève d'aligner bras-tronc-bassin-jambes puis de rouler en avant.

  1. Jean Luc Hervé, collège Léonard de Vinci, 41 200 Romorantin, Académie d'Orléansā€Tours

  2. eps.roudneff.com/ (consulté le 25.01.2014)

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