Roulade avant simple
Objectif : se relever sans l'aide des mains.
Les consignes pour cet exercice sont les suivantes : s'accroupir, menton contre la poitrine pour rentrer la tête, arrondir le dos, poser ses mains au sol écart épaules, pousser sur ses jambes pour rouler et puis se redresser. Le tout en gardant les pieds joints.
 source3 inconnu (net) | Comme lors de la roulade avant sur plan incliné, on peut faire des variantes avec la balle de tennis, feuille de papier,... Mais également faire suivre un axe en roulant. De plus, pour complexifier l'activité selon R. Carrasco, on peut passer du terrien à l'aérien en proposant à l'enfant de faire sa roulade sur deux ou trois caisses plinth en fonction de son âge et de son niveau. On peut encore augmenter le niveau de cet exercice en proposant d'enchaîner plusieurs roulade mais aussi, la roulade avant jambes écartées. Pour son apprentissage, on peut alors travailler sur plan incliné et proposer de faire une roulade sur un banc ce qui favoriserait la réception jambes écartées. |
http://ww3.ac-poitiers.fr/eps/apsa/gym_rpg/froulav.htm (consulté le 26.01.2014)
