Perfectionnement du crawl

Introduction

L'entrée du bras dans l'eau se réalise le bras presque tendu, le coude haut et par les doigts. L'entrée de la main[1][2] dans l'eau se fait dans l'alignement de l'épaule et pas en croisé

  1. L'entrée dans l'eau

    - Par le bout des doigts, le bras légèrement fléchit et le coude haut

    - Devant la tête (observation de profil) et dans l'alignement de l'épaule (observation de face)

    - Épaule légèrement oblique vers l'extérieur et le bas

    - L'extension du bras et de l'épaule fait suite à l'entrée dans l'eau, cela permet une augmentation de l'amplitude de nage

  2. Entrée dans l'eau
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