Perfectionnement du crawl

Toucher l'aisselle

Lors du retour aérien[1][2], la main doit toucher l'aisselle

Vue de profil

Vue d'en haut

Rappel

La main doit toujours être placée en-dessous du coude

  1. Retour aérien

    - Le coude doit être haut afin de permettre un relâchement musculaire, une dépense moindre en énergie, un alignement vers l'avant pour éviter moins de traumatismes à l'épaule

    - Le coude dirige le mouvement jusqu'à hauteur de l'épaule

    - Ensuite la main passe devant pour rentrer la première dans l'eau

  2. Retour aérien
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