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Perfectionnement du crawl

Cours
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Objectifs
Introduction
Table des matières
Différentes phases
- L'entrée dans l'eau
- La prise d'eau
- La godille vers le bas
- La godille vers l'intérieur
- La godille vers le haut
- Le retour aérien
- Le mouvement de la tête + la respiration
- Le gainage
  - Introduction
  - Défaut : Grande rotation au niveau des hanches
    - Nager avec un pull-buoy entre les cuisses ou chevilles
    - Crawl à l'envers
Différents défauts
Différents éducatifs

Défaut : Grande rotation au niveau des hanches

Objectifs

Diminuer les résistances à l'eau

Réalisé avec Scenari (nouvelle fenêtre)