Situations d'apprentissage pour le saut pied main
Exercices progressifs
Niveau 2 : saut pied main
Décomposition n° 1 : courir, battue deux pieds dans le trampoline et arrive debout sur la table de saut
exercice : courir et sauter en chandelle sans plier les jambes en contre haut (avec obstacle et de plus en plus haut)
décomposition 2 : un levé du bassin qui tend vers le placement de dos
exercice 1 : partir de la position pompage et ramener les pieds entre ses mains en gardant les pieds et genoux serrés
exercice 2 : faire des sauts de lapin sur un banc sans poser les pieds au sol
décomposition 3 : de la position accroupie faire saut en extension (saut chandelle) et atterrir avec une réception stable dans le mousse
exercice 1 : faire des flexions-extensions sur place
exercice 2 : montage avec des caissons en escalier, monter en saut de lapin
exercice 3 : sur un plinth, faire un saut de lapin suivi d'un saut chandelle et se réceptionner correctement (au fur et à mesure, mettre plus de caisses de plinth)
exercice 4 : enchaîner la course, la battue, le saut de lapin, le saut chandelle et la réception avec le plitnh pour arriver sur la table de saut
