Étapes d'apprentissages
Conseil : Départ accroupi
Debout sur la poutre 1
Le début de l'exercice se fait accroupi sur poutre
On se stabilise dans cette position
On effectue doucement la montée
On garde la position
Conseil : Départ assis
Debout sur la poutre 2
On débute l'exercice assis sur la poutre
Les mains sont en appui sur la poutre
Les jambes sont tendues et dirigées vers l'avant
On projette ensuite les jambes vers l'arrière pour monter le bassin
On termine en posant les pieds sur la poutre
