Le salto arrière
Exemple : Résultat à obtenir :
Rappel : Étapes importantes
Il existe 3 étapes importantes dans un salto arrière :
La première consiste à" sauter" : voir le saut chandelle et Le saut groupé.
La deuxième étape est "tourner":
- Garder les bras vers le haut (les bras ne bougerons plus lors de la rotation) ==>A dire : "Garde tes bras vers le plafond !"
- Amener les jambes dans les bras (début de la rotation).
- Garder la tête droite ==> interdit de tirer la tête en arrière
La troisième et dernière étape est " se réceptionner" : ouverture du corps et finir en position demi-plier.
Conseil : Apprendre a faire sa chandelle et a tourner
Étape 1: Faire un saut groupé et venir se placer sur le dos dans le mousse. (garder les bras en l'air).
Étape 2 : Rouler en arrière.
Étape 3: Arriver en dehors du mousse pour travailler l'ouverture du corps.
Technique d'aide : Proche de la gymnaste( bras et jambes pliés) avec une main dans le bas du dos et l'autre main à l'arrière de la cuisse.
Ensuite essayer d'arriver à 4 pattes dans la fosse sans que la tête ne touche le mousse :
Remarque : Différentes hauteurs et agrès
Pour apprendre un salto arrière, je vous conseil de toujours commencer en hauteur et de diminuer celle-ci par la suite.
